ひとりでペッタンコ

日ごろ姿勢が悪いので、肩こり、足のむくみ等に悩まされています。
まだ、サロンパス等に頼る歳ではないぞと、いきがっていたのですが、最近はどうにもいけません。
で、自分一人で背中にサロンパスを貼るのってどうしたらいいのってgoggleたら見つけました。
まだ、買うか、決めてません。